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La Terapia Cognitivo Comportamentale, meglio conosciuta come CBT, ha dei principi tecnici chiari e operativi. Questo approccio si basa sull’idea che la maggior parte delle nostre azioni siano guidate dai pensieri sottostanti. Pertanto, se la mente di un individuo è caratterizzata da credenze disfunzionali, l’intervento si concentrerà sul modificare queste credenze con lo scopo di cambiare il comportamento che ne consegue.
Il colloquio psicoterapeutico cognitivo ha come obiettivo quello di favorire l’apprendimento di tre abilità di base:
-riconoscere il legame tra sofferenza emotiva e pensieri negativi;
-mettere in discussione la validità, la verità e l’utilità di questi pensieri;
-costruire nuovi pensieri più veri e soprattutto più utili che consentano, attraverso l’utilizzo di strategie funzionali, di affrontare o almeno sopportare le situazioni.
La CBT è considerato il trattamento d’elezione per una vasta gamma di disturbi tra cui ansia, depressione, fobie, attacchi di panico,bassa autostima e gestione della rabbia. Viene prescritta come alternativa o supplemento alla terapia farmacologica e grazie ad una rigorosa ricerca scientifica, è stata riconosciuta in tutto il mondo come un approccio efficace.
Il prerequisito imprescindibile che favorisce il buon esito del percorso terapeutico, è rappresentato dallo stabilirsi tra terapeuta e paziente, di un’alleanza caratterizzata dalla negoziazione e cooperazione per il raggiungimento di obiettivi condivisi.